こんにちは！
皆さんは「腸活」してますでしょうか？
最近は色々な腸活グッズが出てきてちょっとしたブームですよね〜
私は元々お腹が弱く「過敏性腸症候群」の傾向があります。
学生時代は大きな大会前、社会人になった今は怖い先方とのミーティング前に
ギュルギュルなります。。。。
これ結構辛いんですよね。
ギュルギュルきたと思ったら次の日は便秘みたいな
もうどっちかにしてくれ！とまいにち思ってます。
ギュルギュル系はストレスを感じると起きるのでまだ防げていませんが
便秘の方は色々試して改善してきたので試した事を書いてみます。
１朝ごはんを必ず食べる
２整腸剤を飲む
３朝温かいものを飲む
この中でも1番の「朝ごはんを必ず食べる」でかなりお通じがよくなってきました！
食べ始めた最初の方はあまり効果が感じられませんが１週間もつづけると徐々に
症状が良くなって来ました。
しかも特に何も食生活を変えたり、運動量を増やした訳ではないのに
体重が１.５kgくらい1ヶ月で減りました。（なんと血圧も下がりましたw）
これが全て腸活のお陰とは言いませんが何かしらの良い影響があると感じています。
ポイントはすぐに良くならなくても「続ける」事です！
自然と腸のリズムが良くなり朝食べた後にトイレに行きたくなる回数が増えて来ました。
別に劇的に変化する訳ではないですが小さな一つの悩みが改善されただけでも前進ですw
朝ごはんに加えて整腸剤も取り入れましたが、私が一番効果あったのがアサヒが
出している「エビオス錠」です！
その他「ビオスリー」「ビオフェルミン」なんかも試しましたが自分はエビオスが
一番効果が出ました。
調べてみると人ごとに腸内環境や腸内細菌が違うらしいので一概には「これ！」
みたいな事は言えませんが、エビオスはとても安く買えてどこの薬局でも
売っているので手軽にトライできるのことがいいですね。
どこの薬局でも買えると思いますが個人的には「サンドラッグ」がおすすめです。
ココカラファインもクーポンを出してますが１０％引きしかでない事もあるので
サンドラッグで配布される１５％クーポンを各店舗で出していることがあるので
是非チェックしてみてください！
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