こんにちは。
皆さんは朝ごはん食べる派ですか？それとも食べない派ですか？
私は元々食べない派だったのですが最近になって朝ごはんを食べるようになりました。
最近引越しをしたのですが、そのおかげで少し職場に近くなり朝に余裕が
できたので「せっかくなら食べよう！」となったのがきっかけです。
私の大好きな朝食はトーストにケチャップとバナナとチーズを乗せてオーブンで焼いた
「なんちゃってピザトースト」です！
バナナをそのまま食べても良いのですが、バナナを火を通さず食べると胃の調子が悪くなるので
一緒に焼いてみたところ甘さが増しとてもおいしかったので毎朝食べてます。
バナナは腸活にもいいしマグネシウムが偏頭痛を予防する効果もあるそうです！
あっためて食べると甘さがましてとても美味しいです。
ちょっと手がかかりますが、手間をかけたことで何となく優雅な気持ちで
朝を過ごせるようになりました。
自分の感想ですが、朝ご飯は食べた方が腸の調子もいいしメンタル的にも
とても良い影響があるように感じます！作ることが面倒であればパンひとつでも
良いので食べると調子が良くなると思います。（お気に入りのパンはかにぱんですw）
最近は少し早く起きて「朝散歩」「トースト」「ジャーナリング」が日課になっています。
次回はジャーナリング（書く瞑想）をして感じたことを書いてみようと思います。
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